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Um estudo publicado na revista científica Nature Neuroscience descobriu que uma estratégia surpreendente pode ajudar a reduzir o estresse crônico: cantar.
Pesquisadores da University of Connecticut conduziram um experimento com um grupo de voluntários que sofriam de estresse crônico. Metade dos participantes foi convidada a cantar por 30 minutos por dia durante duas semanas, enquanto a outra metade continuou com suas rotinas normais.
Os resultados foram impressionantes. Os participantes que cantaram relataram uma redução significativa nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, em comparação com o grupo de controle. Além disso, eles também experimentaram uma melhora na saúde mental e bem-estar geral.
Os pesquisadores acreditam que o ato de cantar pode ajudar a regular as emoções e reduzir o estresse devido à liberação de endorfinas. Eles recomendam que as pessoas considerem adicionar o canto à sua rotina diária para ajudar a lidar com o estresse crônico.
Este estudo destaca mais uma vez os benefícios que a música e a arte podem trazer para a saúde mental e emocional das pessoas. Mesmo em tempos difíceis, como os que estamos vivendo atualmente, há sempre maneiras de encontrar alívio e bem-estar. O canto pode ser uma delas.